为什么你需要让防晒霜成为户外活动的一部分

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太阳安全提示

首先要做的事情

定期检查您的皮肤是否有新的痣或生长的痣。询问您的初级保健医生您应该多久看一次皮肤科医生。

防止过多有害紫外线辐射的最佳防御措施是防护服,遮阳和良好的时机组合。我们的清单:

不要被烧伤。 红色,酸痛,起水泡或皮肤脱皮意味着晒伤 - 并且会增加您的皮肤癌风险。

掩饰。 衬衫,帽子,短裤和裤子提供最好的防紫外线保护 - 而且它们不会用粘在皮肤上。

寻找阴影 - 或者打伞。 在树下野餐,在伞下阅读或带顶篷到海滩。让婴儿在阴凉处 - 他们缺乏保护皮肤的鞣色素,称为黑色素。

避开太阳。 在太阳低的时候,在清晨或傍晚去户外。紫外线辐射在中午达到峰值。

太阳镜不仅仅是时尚配饰。 良好的色调可以保护您的眼睛免受紫外线辐射,从而导致白内障。

现在换上防晒霜

一些防晒霜可以防止晒伤,但不能防止其他类型的皮肤损伤。确保您的产品提供广谱保护。

不要选择高SPF标签。 任何高于SPF 50+的东西都会诱使你在太阳下停留太久。即使你不燃烧,你的皮肤也可能会受损。选择SPF在15到50+之间的防晒霜。根据您自己的肤色,外部预期时间,阴影和云层选择产品。经常重新涂抹。

避免使用含维生素A的防晒霜。  吃含维生素A的蔬菜对你有好处,但在你的皮肤上涂抹维生素A可能不是。政府数据显示,在涂有维生素A的乳霜(也称为棕榈酸视黄酯或视黄醇)的皮肤上,肿瘤和病变会更快发展。避免任何其标签包含棕榈酸视黄酯,视黄醇或维生素A的皮肤或唇部产品。

避免使用oxybenzone,一种合成的雌激素,可以穿透皮肤,可以破坏激素系统。寻找含有氧化锌,3%阿伏苯宗或Mexoryl SX的产品。它们可以保护皮肤免受有害的UVA辐射。

不要将防晒霜与驱虫剂混合使用。 如果您需要驱虫剂,请单独购买并先涂抹。

选一个好的防晒霜。 EWG的防晒数据库评估SPF评级产品的安全性和有效性,包括用于海滩和运动用途的防晒霜以及SPF级保湿霜和唇部产品。我们对能够提供广谱,持久保护的产品给予高评级,这些产品的成分在被身体吸收时对健康的担忧较少。

不要喷。 喷雾使空气中弥漫着可能无法安全呼吸的微小颗粒。

经常重新涂抹霜。 防晒化学品有时会在阳光下变质,洗掉或擦掉毛巾和衣服。

男人无视太阳安全的危险。 2015年,美国男性死于皮肤癌的数量是女性的两倍多。调查显示,48%的男性报告常规避暑,而女性则为68%。

得了你的维生素D? 许多人没有摄取足够的维生素D,这是一种在阳光下由皮肤制造的激素。如果您的这种重要营养素含量低,您的医生可以测试您的水平并推荐补充剂。

太阳安全提示为孩子们

童年时期一些起泡的晒伤会使一个人一生中患上严重皮肤癌的几率增加一倍。防晒霜的最佳形式是帽子和衬衫。之后,用防晒产品保护孩子,这是有效和安全的。

对婴儿和儿童采取以下特殊预防措施:

婴幼儿

6个月以下的婴儿应尽可能避免阳光直射。他们的皮肤还没有受到黑色素的保护。当你把宝宝带到外面时:

  • 用防护服,紧密编织但宽松的衣服和太阳帽盖住它们。
  • 做阴影。使用婴儿车的遮篷或遮阳篷。如果你不能坐在阴凉的地方,请使用雨伞。
  • 避免正午的阳光。在清晨或傍晚散步。
  • 对6个月以下婴儿的防晒霜进行产品警告。大多数制造商建议不要在婴儿身上使用防晒霜,或建议父母和看护人员先咨询医生。美国儿科学会表示,当护理人员无法找到阴凉处时,可以在婴儿身上使用少量防晒霜作为最后的手段。

幼儿和儿童

防晒霜是阳光下一天的重要组成部分。但幼儿的皮肤对化学过敏原以及太阳的紫外线特别敏感。

  • 在计划使用前,在孩子手腕内侧涂抹少量防晒霜。如果出现刺激或皮疹,请尝试其他产品。让您孩子的医生建议一种不太可能刺激孩子皮肤的产品。
  • 防晒霜,并经常重新涂抹,特别是如果你的孩子在水中玩耍或出汗很多。

太阳安全在学校

将防晒霜送到日托和学校。一些托儿设施提供防晒霜,但您可以自己购买,以确保它安全有效。与您孩子的学校和护理人员分享EWG的安全防晒技巧和产品建议。

有时,学校和日托政策会影响儿童的阳光安全。许多学校将防晒剂视为一种药物,并需要书面许可才能将其用于儿童。有些人坚持要求学校护士使用它。一些禁止帽子和太阳镜。以下是向您的学校提出的几个问题:

  • 有关防晒安全的政策是什么?
  • 操场上有阴凉处吗?
  • 户外活动是否安排避免正午的阳光?

青少年

贪图古铜色皮肤的青少年可能会晒黑或光顾晒黑沙龙,这两者都是一个坏主意。研究人员认为,增加紫外线照射可能会导致1965年以后出生的女性黑色素瘤发病率显着增加。晒黑客厅使皮肤暴露的紫外线辐射比太阳多15倍,并导致黑素瘤发病率增加。

成为青少年的好榜样 - 让他们看到你保护自己免受阳光的伤害。谭并不意味着健康。

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