大学军训应该选择什么防晒霜

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众所周知,好的防晒霜是军训必不可少的武器,但是在购买防晒霜时需要记录很多信息。防晒霜不是万能的,防晒霜有很多种,因为不同的人可能会有不同的防晒需求。有些人可能只需要日常穿着,而其他人则需要防水或防汗保护。您的皮肤类型也可能有助于确定最佳选择。大学军训应该选择什么防晒霜

1.从SPF 30开始,高达50

UVA和UVB射线都可能导致皮肤癌,加上UVA射线会引起皱纹并加速衰老迹象,UVB射线会导致晒伤。美国皮肤病学会(AAD)建议至少使用SPF 30,以防止97%的太阳紫外线。较高的SPF对于白皙的皮肤或容易燃烧的人来说更好,但要记住,改善是最小的 - SPF 15提供93%的保护,所以它不像30是“两次”有效。AAD推荐SPF 50用于皮肤白皙或容易晒伤的人,但不要坚持最大限度地使用SPF。为什么?“根据学院的说法,没有防晒霜可以阻挡100%的太阳光线,而且实际上没有证据表明高于50的SPF可以更好地保护它们。

2.了解你的防晒霜的主要成分

快速查看成分列表有助于确保您获得所需的质量和覆盖范围。您需要确保同时具有UVA和UVB保护,因此请在标签中查找术语“广谱”。 矿物(或物理)防晒霜  使用天然矿物质氧化锌或二氧化钛来反射皮肤的阳光。另一方面,化学防晒剂使用化学化合物,如bemotrizinol,avobenzone和biscotizole-所有这些都  提供广谱保护。

您可能还想避免某些成分如羟苯甲酮,根据  环境工作组(EWG),它可能引起过敏性皮肤反应并可能破坏荷尔蒙。该防腐剂甲基异也可能导致的问题。

3.考虑你的皮肤类型

许多防晒霜专门用于干性,油性或敏感性皮肤。经过董事会认证的皮肤科医生和皮肤癌外科医生Michael Shapiro与我们分享了皮肤干燥的人应该寻找甘油,羊毛脂,油,硅酮(如聚二甲基硅氧烷)和芦荟等成分,并避免使用防晒喷雾剂或含酒精的凝胶。

对于油性皮肤,最好使用含二氧化硅或异十二烷等成分的轻质或凝胶乳液。

对于敏感性皮肤,低过敏性和无香味是很好的赌注,含有二氧化钛或氧化锌的矿物防晒剂也是如此。还应避免使用酒精和防腐剂。

4.如果您患有酒渣鼻,请避免酒精,但如果您容易痤疮,请考虑使用酒精

酒渣鼻或痤疮的人可能需要考虑酒精 - 一种常见的防晒成分 - 尤其是在使用其他皮肤护理时。该皮肤癌基金会推荐有红斑痤疮或容易过敏的人应避免使用酒精防晒霜,但“痤疮患者可能会发现通常含有酒精的凝胶配方,不太可能加重痤疮。”这些可以更好地治疗痤疮人比油腻,奶油为基础的防晒霜。另一个抗痘提示?据该基金会称,“UVB过滤剂ensulizole比大多数其他化学防晒剂具有更轻,油性更低的稠度”。不过,最后一定要听你的皮肤。例如,如果你正在使用痤疮药膏或治疗,轻质霜可以帮助平衡痤疮药物的干燥效果。

5.考虑放养,特别是在“户外”季节

 如果您没有足够的涂抹或在适当的时间重新涂抹,您将无法获得防晒霜所能提供的所有保护。防晒霜应该每两个小时至少涂一次,AAD告诉我们,大多数人需要涂上“至少一盎司的防晒霜,大约可以拿到手掌上的量”,以获得足够的防晒保护。防晒霜在两到三年后到期,因此在购买时,请尝试计划您可以使用多少。如果你在外面花了很多时间,你可能需要购买更多的产品。

6.知道如何在你的化妆常规中涂抹防晒霜

坚持健康的防晒习惯的一个好方法是将它建立在早晨的日常生活中。SPF有很多粉底,但根据化妆师Kim Jundt的说法,“只需使用粉底作为你的日常防晒指数就是一个错误。”她建议在你的化妆品上涂抹防晒霜 - 或者使用保湿霜或者使用保湿霜。她的技术:“我涂上一层薄薄的防晒霜,大约四分之一的面部,颈部,不要忘记耳朵。让防晒霜浸泡并使用纸巾留下任何剩余的残留物。在使用任何化妆品之前,请从手上清洗防晒霜。“

那天晚些时候在化妆上重新涂抹防晒霜怎么样?Jundt说,“最理想的情况是你会洗脸然后重新开始,但我们大多数人没有时间做这件事。”相反,她说,你可以使用SPF的化妆喷雾剂,并且“在重置时全天喷洒加入SPF时化妆。“

 

请记住,你可以超越防晒霜来保护你的皮肤

没有防晒霜可以保护您免受100%的阳光照射,因此仔细规划您的衣服,帽子和其他屏障非常重要。正如皮肤癌基金会所说,“越多越好。”更多的服装覆盖意味着更多的保护免受太阳光线的伤害。衣服的材质也很重要。机织织物仍然在线之间包含微小孔。该基金会建议“聚酯,莱卡,尼龙和丙烯酸等合成纤维比漂白棉花更具保护性,而人造丝等有光泽或有光泽的半合成纤维比亚麻纤维更能反射紫外线。”

请记住,当你第一次军训时,可能感觉不到太阳的威力,但是日晒带来的除了晒伤之外还有别的风险。防止晒伤,以后你会感谢自己!

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