教你在炎炎夏日科学地选择合适的防晒霜

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夏天如火如荼。虽然你应该在一年中的每一天使用防晒霜,但在夏季更重要 - 当日子更长时,太阳更强,而且在户外度过更多时间更容易。选择防晒霜时,请务必在购买前阅读标签。食品和药物管理局的法规要求标签遵循某些指导原则。我们的指南可以帮助您理解条款。教你在炎炎夏日科学地选择合适的防晒霜

看看我们推荐的防晒霜

  • 选择具有“广谱”保护的防晒霜   具有此标签的防晒霜可防止  UVA和UVB射线。所有防晒产品都能抵御紫外线,这是晒伤和皮肤癌的主要原因  。但UVA射线也会导致皮肤癌和过早衰老。只有通过某项测试的产品才能被标记为“广谱”。非广谱产品必须警告他们只能防止晒伤,而不是皮肤癌或皮肤老化。
  • 确保防晒霜的防晒  系数(SPF)为30  或更高。防晒指数是防晒霜对UVB射线的防护等级。较高的SPF数字意味着更多的保护,但是越高,差异就越小。SPF 15防晒霜过滤掉约93%的UVB射线,而SPF 30防晒霜过滤掉约97%,SPF 50防晒霜约98%,SPF 100约99%。没有防晒霜可以完全保护你。美国食品和药物管理局要求任何SPF低于15的防晒霜都要警告它只能防止晒伤,而不是皮肤癌或皮肤老化。
  • “防水”并不意味着“防水”。  没有防晒霜是防水的或“防汗的”,并且制造商不允许声称它们是防水的。如果产品的正面标签声称具有防水性,则必须指明其在游泳或出汗时是否持续40分钟或80分钟。为获得最佳效果,至少每2小时重新涂抹一次防晒霜,如果您正在游泳或出汗,甚至更频繁。当你自己擦干时,防晒霜通常会擦掉,所以你需要多穿一些。

其他防止晒伤的方法

除了选择合适的防晒霜并正确使用之外,请按照以下步骤  保护您的皮肤免受  可能导致过早衰老和皮肤癌的阳光伤害:

  • 掩饰。 当你在阳光下时,穿上衣服和宽边帽以尽可能保护皮肤。太阳镜可以阻挡至少99%的紫外线,保护眼睛。
  • 寻求阴影。 限制你直接暴露在阳光下,特别是在紫外线最强的上午10点到下午4点之间。
  • 避免晒黑床和太阳灯。 两者都可能导致严重的长期皮肤损伤并导致皮肤癌。

 

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