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因为我们所有人都可以在生活中更加宁静。
当我们被可怕的新闻头条包围着并且我们许多人被隔离在房屋内时，如果可能的话，在任何地方开出一个安全，平静的空间比以往任何时候都更为重要。目标：无论您今天是24/7全天候呆在屋子里，还是全天候不倦地工作的医疗保健提供者，都可以将您的家变成绿洲。为了使您的居室更舒适，首先要唤起所有感官-包括触摸，嗅觉和声音。然后，考虑限制您每天花在看新闻上的时间，同时更多地关注与家人和朋友的联系。从现在开始，以下是5个迷你举动，让您更轻松地生活。
播放音乐
播放一些让您心情愉悦的音乐，并将其作为家庭的“背景音”。将唱片保存在电唱机上或准备好播放列表以进行Spotify播放，每当需要接机或长时间轮班回家时，请打开喜欢的歌曲（当然，洗手之后）。
选择一种签名气味。
您知道有些商店的招牌香气似乎总是飘散着吗？为什么不为您的房屋选择一种呢？让它变得舒缓，例如薰衣草或帕洛桑托。您可以使用精油扩散器或香炉（如果有的话），也可以将蒸馏水和精油的喷雾混合起来。燃烧palo santo棍棒也可以营造轻松的氛围-特别是如果您一直在隔离区做免费的YouTube瑜伽视频时。
另一种选择：选择一种怀旧气息，带回温暖的回忆。新鲜出炉的饼干，有人吗？
专注于柔软的表面。
为了使您的整个家居质感舒适，请在毛毯和枕头上铺上一层。从您最常花费时间的区域开始，无论是客厅沙发，床还是临时办公区，搜索亚麻壁橱或储物柜中是否有一段时间没有拉出来的备用毛毯。
也要柔和照明。
苛刻的头顶照明会破坏任何家庭的轻松氛围。如果可以的话，请关闭天花板，并打开阴影的地板和台灯。如果您的灯具有可调节的设置或在调光器上，则当您在困惑中放松或与家人一起看电视时，请将其切换为较低的亮度。
建立一些无屏幕的时间。
也许是在晚上9点之后或晚餐后的两个小时，为您的家庭设置一个无屏幕的特定时间。尤其是现在，很难摆脱新闻头条，但是如果可以，给自己一个减压的机会（让眼睛有休息的机会）是有帮助的。
除了滚动几个小时外，您还能做什么？如何独自或与家人或室友一起玩拼图，阅读，绘画甚至尝试冥想。
