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适合健身或旅行的优质步行鞋具有与跑鞋，越野跑鞋，轻型徒步旅行者或多功能运动鞋类似的设计特征。很大程度上是由于他们的休闲风格使他们与众不同。
跑步鞋特别适合步行，因为它们的填充棉质好，重量轻且透气性强，这使它们在加快步伐时更加舒适。它们通常具有内置的运动控制，缓冲或稳定性技术，如果您的脚类型有这些需求，可以进行一些修改。有关更多信息，请参见我们的文章，跑步鞋：如何选择。
就是说，在大多数情况下，如果您知道要寻找什么，那么可以将许多类型的鞋都用作步行鞋。
步行鞋注意事项
步行方式：如果您的进路比较随意，那么您可以自由选择。选择一种最适合您大部分步行时间的鞋款。在人行道上？选择跑步，多功能运动或休闲鞋。在自然小径或土路上？与越野跑者或轻型徒步旅行者一起去。
灵活性和支撑性：要评估鞋子是否适合用作步行鞋，请尝试以下测试：
- 抓住脚后跟和脚趾的鞋子，然后将脚趾向上弯曲。鞋子会在脚掌处弯曲还是在拱门中途某个随机点弯曲？它应该在脚掌下弯曲。
- 从鞋跟到脚尖扭转鞋底。鞋底感觉像是湿面条，还是有抗扭曲能力？作为助行器，您希望感到轻度到适度的阻力。
缓冲：走路对脚的影响小于跑步。因此，真正的步行鞋不需要像传统跑鞋那样具有足够的脚后跟缓冲性。步行鞋通常着重于在脚下提供缓冲。
防水：即使天气不好，您也会外出吗？防水鞋对您可能很重要，因此越野跑鞋可能是个不错的选择。越野跑鞋通常具有防水鞋面，坚固的鞋底和充足的支撑功能。有些人更喜欢没有防水内衬的鞋子，尤其是在炎热或干燥的气候下，因为它们增加了透气性并缩短了干燥时间。
鞋子的重量：如果您的目标是健身，请寻找低矮的重量并支撑跑步鞋。（请记住，跑鞋是为直线运动而设计的。它们可以在人行道或跑步机上行走时正常工作。只是不要将其用于需要突然左右运动或快速横向切割的活动。）
步行鞋合脚
适合度胜过所有其他考虑因素：技术，评论，时尚或朋友的推荐。适当的贴合将使您免受脚趾甲或脚后跟水疱的伤害。您不会后悔购买适合您的鞋子。
良好的贴合度可以定义为无处不在，紧绷无处且有足够的空间摆动脚趾。请尝试以下两个拟合测试：
走下坡路。下降时，踩踏并擦伤脚。尝试使脚尖接触到鞋子的前部。假设您紧紧地系好鞋子，鞋子不应该让您向前走那么远。鞋子会随着时间的推移而逐渐伸展和扩大。如果在换鞋时脚趾已经可以接触到鞋的前部，请尝试另一双。
在楼梯上上山。如果鞋子通过了下坡测试，请在一些楼梯上试穿。走几段楼梯，一次走两个楼梯。您应该检查后跟是否抬起。如果您的脚后跟始终从鞋垫上抬起超过约1/8英寸，则可能是脚后跟的水泡起伏。
如果不确定，则可以尝试在袜子中添加更多的脚跟衬垫或替换袜子。 售后鞋垫。重要的是，停止或最小化脚跟在鞋内的上下运动。在典型的一天中，您可以走10,000英尺的脚步，而反复的脚跟移动可能会引起水泡。
