如何选择步行鞋

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适合健身或旅行的优质步行鞋具有与跑鞋,越野跑鞋,轻型徒步旅行者或多功能运动鞋类似的设计特征。很大程度上是由于他们的休闲风格使他们与众不同。  

跑步鞋特别适合步行,因为它们的填充棉质好,重量轻且透气性强,这使它们在加快步伐时更加舒适。它们通常具有内置的运动控制,缓冲或稳定性技术,如果您的脚类型有这些需求,可以进行一些修改。有关更多信息,请参见我们的文章,跑步鞋:如何选择

如何选择步行鞋

就是说,在大多数情况下,如果您知道要寻找什么,那么可以将许多类型的鞋都用作步行鞋。

步行鞋注意事项 

步行方式:如果您的进路比较随意,那么您可以自由选择。选择一种最适合您大部分步行时间的鞋款。在人行道上?选择跑步,多功能运动或休闲鞋。在自然小径或土路上?与越野跑者或轻型徒步旅行者一起去。

灵活性和支撑性:要评估鞋子是否适合用作步行鞋,请尝试以下测试:

  • 抓住脚后跟和脚趾的鞋子,然后将脚趾向上弯曲。鞋子会在脚掌处弯曲还是在拱门中途某个随机点弯曲?它应该在脚掌下弯曲。
  • 从鞋跟到脚尖扭转鞋底。鞋底感觉像是湿面条,还是有抗扭曲能力?作为助行器,您希望感到轻度到适度的阻力。

缓冲:走路对脚的影响小于跑步。因此,真正的步行鞋不需要像传统跑鞋那样具有足够的脚后跟缓冲性。步行鞋通常着重于在脚下提供缓冲。

防水:即使天气不好,您也会外出吗?防水鞋对您可能很重要,因此越野跑鞋可能是个不错的选择。越野跑鞋通常具有防水鞋面,坚固的鞋底和充足的支撑功能。有些人更喜欢没有防水内衬的鞋子,尤其是在炎热或干燥的气候下,因为它们增加了透气性并缩短了干燥时间。

鞋子的重量:如果您的目标是健身,请寻找低矮的重量并支撑跑步鞋。(请记住,跑鞋是为直线运动而设计的。它们可以在人行道或跑步机上行走时正常工作。只是不要将其用于需要突然左右运动或快速横向切割的活动。)

步行鞋合脚

适合度胜过所有其他考虑因素:技术,评论,时尚或朋友的推荐。适当的贴合将使您免受脚趾甲或脚后跟水疱的伤害。您不会后悔购买适合您的鞋子。

良好的贴合度可以定义为无处不在,紧绷无处且有足够的空间摆动脚趾。请尝试以下两个拟合测试:

走下坡路。下降时,踩踏并擦伤脚。尝试使脚尖接触到鞋子的前部。假设您紧紧地系好鞋子,鞋子不应该让您向前走那么远。鞋子会随着时间的推移而逐渐伸展和扩大。如果在换鞋时脚趾已经可以接触到鞋的前部,请尝试另一双。

在楼梯上上山。如果鞋子通过了下坡测试,请在一些楼梯上试穿。走几段楼梯,一次走两个楼梯。您应该检查后跟是否抬起。如果您的脚后跟始终从鞋垫上抬起超过约1/8英寸,则可能是脚后跟的水泡起伏。

如果不确定,则可以尝试在袜子中添加更多的脚跟衬垫或替换袜子。 售后鞋垫。重要的是,停止或最小化脚跟在鞋内的上下运动。在典型的一天中,您可以走10,000英尺的脚步,而反复的脚跟移动可能会引起水泡。

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